آرشیو آذر ماه 1397

• سلامت جسمي : يعني اصولي را در زندگي پيش بگيريم كه به جسم هيچ ضرري وارد نكند. بطور مثال اصولي مثلخواب كافي، تغذيه ي سالم، ترك سيگار را رعايت كنيم.
• سلامت روح و روان : با وجود انگيزه هاي سالم، شادي و نشاط در زندگي ايجاد شده و شخص احساس پوچي وبيهودگي نمي كند. سلامت روح و روان كمتر مورد توجه قرار ميگيرد ولي از اهميت ويژه اي برخوردار است.

براي اكثر مردم، خوشبختي رسيدن به هدف و رفاه در زندگي است. اين نگرش مثبت به لحاظ جسمي و ذهني تاثيرات مختلفي روي سلامت فرد دارد. از جمله:

• باز كردن ذهن در جهت مثبت بودن: خوش بيني و سلامتي براي سلامت فرد بسيار مهم است.
• بهبود توانايي حل مسئله در فرد: افراد مثبت به “من مي توانم” معتقدند و مي خواهند به اهداف خود برسند.
• ايجاد تغييرات فكري و اجتماعي: شاد بودن به مردم اجازه مي دهد تا بهتر ياد بگيرند و دنباله رو افراد مثبت باشند.
• حفظ سلامتي افراد: شادي خطر ابتلا به بيماري هاي قلبي و عروقي را كاهش مي دهد. فشار خون را پايين مي آورد، خواب را بهبود مي بخشد، به شما كمك مي كند وزن طبيعي بدن را با ورزش منظم حفظ كنيد و استرس را از شما دور مي كند.

در ادامه به بررسي روش هايي براي رسيدن به زندگي سالم و شاد مي پردازيم. برخي از روش ها در واقع راهكار هايي هستند كه خود فرد بايد در جهت رسيدن به آثار شادي مورد استفاده قرار دهد. هر چه تلاش فرد بيشتر باشد نتيجه بهتري كسب مي كند. به عنوان مثال مديريت استرس باعث بالا بردن سطح شادي در زندگي فرد مي شود و در نهايت اين كار منجر به حفظ سلامتي در فرد مي شود.

روش هايي براي رسيدن به زندگي سالم و شاد

علت واريس پا

به صورت كلي مي توان گفت زماني كه جريان گردش خون در پا ها به درستي انجام نشود، خون در قسمتي از رگ ها تجمع مي نمايد كه همين امر منجر به بروز واريس پا مي گردد.

با توجه به انواع واريس ايجاد شده مي توان دلايل مختلفي را براي آن ذكر نمود. واريس داراي دو نوع مختلف است:

• واريس اوليه : اين واريس پا تنها در اثر وراثت و استعداد ژنتيكي ايجاد مي گردد و هيچ دليل ديگري ندارد.
• واريس ثانويه : اين واريس ناشي از بيماري هاي زمينه اي رخ ميدهد و شايع ترين علت آن لخته شدن در عروق مي باشد.

مهمترين عواملي كه منجر به واريس پا از نوع ثانويه مي گردد،بدين شرح است:

• ايستادن هاي طولاني مدت : يكي از مهمترين علل ايجاد واريس ايستادن هاي طولاني مدت است. تحقيقات نشان داده حدود ۲۰ درصد از واريس هاي ايجاد شده ناشي از ايستادن هاي طولاني مدت است.
• سن : خطر افزايش واريس با افزايش سن رابطه مستقيمي دارد، زيرا كه با گذر زمان رگ هاي خوني و عضلات پا كه با فشار بر وريد ها راه رفتن را تسهيل ميكند، ضعيف مي شوند.
• جنسيت : يكي از مهمترين علل ايجاد واريس بارداري است زيرا كه موجب گشاد شدن رگ هاي وريدي مي گردد، از همين روي احتمال ابتلاي زنان به اين بيماري بيشتر از مردان است.
• وزن : اضافه وزن يكي از علت هاي شايع واريس پا محسوب مي گردد، زيرا افزايش وزن بخصوص در ناحيه ي شكمي مي تواند فشار بسيار زيادي را به رگ هاي وريدي وارد نمايد. بهتر است افراد با اضافه وزن زياد از رژيم لاغري استفاده كنند تا از اين مشكل پيشگيري كنند.
• آسيب ديدگي عروق
• سابقه تصادف
• مصرف سيگار و دخانيات : مصرف دخانيات مي تواند گردش طبيعي خون را دچار اختلال نمايد و منجر به واريس پا گردد.
• نشستن هاي طولاني مدت و بي حركت ماندن
• بستن كمربند هاي خيلي تنگ يا لباس هاي چسبان : اين عامل گردش خون در پا ها را بهم هم ميريزد
• قرار گرفتن در محيط هاي خيلي گرم : برخي از محيط ها كه به شدت هواي گرمي دارند مثل سونا ، تعريق بدن را افزايش داده و عروق متسع تر مي شوند.

بيشتر واريس ها به سبب تاثيرات منفي بر روي زيبايي مورد درمان قرار ميگيرند زيرا در اغلب موارد، واريس پا همراه با نشانه ي خاصي نخواهد بود اما در برخي از موارد اين بيماري همراه با نشانه هايي است، كه از جمله ي آنها مي توانيم به اين موارد اشاره كنيم:

• احساس سنگيني، فشار، سوزش و يا ضعف پاها
• ورم پا ها و مچ
• احساس خارش و سوزش پوست در نواحي مبتلا به واريس

در صورت مشاهده اين علائم لازم است هرچه سريع تر به پزشك معالج مراجعه نماييد، زيرا واريس پا وارد مراحل جدي تري شده است:

• اگر تورم بيش از اندازه شده و پوست اطراف آن پوسته پوسته گردد.
• اگر رگ هاي وريدي قرمز رنگ هستند .( احتمالا به التهاب رگ مبتلا شده ايد.)
• تغيير رنگ پوست
• التهاب و خشك شدن پوست
• زخم هاي باز
• خونريزي با كوچكترين ضربه